반응형 gi지수낮은음식1 옥수수는 살찌는 음식일까? 다이어트에 진짜 도움이 될까? 여름이면 어디서나 쉽게 만날 수 있는 옥수수,달콤하고 든든해서 자꾸 손이 가죠.그런데 다이어트를 시작하면 "옥수수 먹어도 되나?" 고민이 생깁니다.과연 옥수수는 다이어트에 적합한 식품일까요? 아니면 살찌는 음식일까요?이 글에서 그 해답을 확실하게 알려드립니다.옥수수, 다이어트 식단에 괜찮은 선택일까?옥수수는 곡물이지만, 다른 탄수화물에 비해식이섬유가 풍부하고 혈당지수가 낮아포만감을 오래 유지할 수 있는 식품입니다.적정량을 가공 없이 섭취하면 다이어트 간식 또는 식사 대용으로 충분히 활용할 수 있어요.옥수수의 주요 영양소와 장점 항목 100g당 함량 효과 칼로리약 92kcal비교적 낮은 편식이섬유2.4g포만감 유지, 장 건강탄수화물20g 내외복합 탄수화물, 혈당 안정단백질3.2g근육 유지 보조지방1.2.. 2025. 6. 15. 이전 1 다음 반응형
