반응형 초보임산부1 임신 중 체중관리, 걱정은 줄이고 건강은 지켜요 임신 중 체중 관리, 왜 중요할까요?임신 중 체중 증가는 자연스러운 현상이지만, 과도한 증가는 임신성 당뇨, 고혈압, 거대아 출산 등 다양한 합병증의 위험을 높일 수 있습니다.반대로 체중 증가가 너무 적으면 태아의 성장에 영향을 줄 수 있어요.따라서 적절한 체중 관리는 산모와 태아 모두의 건강을 위해 매우 중요합니다.임신 시기별 적정 체중 증가량▶ 기준별 체중 증가 가이드정상 체중: 총 11.5~16kg 증가 권장과체중: 총 7~11.5kg 증가 권장저체중: 총 12.5~18kg 증가 권장체중 증가는 임신 초기에는 적고, 중기와 후기에 점차 증가하는 것이 일반적입니다. 건강한 식단 관리 방법▶ 이렇게 먹어보세요균형 잡힌 식사: 탄수화물, 단백질, 지방, 채소를 골고루 섭취하세요.소량씩 자주 먹기: 과식을.. 2025. 5. 17. 이전 1 다음 반응형
