반응형 산모건강1 출산 후 다이어트, 언제부터 시작해야 할까? 시기별 방법 총정리 출산 후 다이어트, 언제부터 시작해야 할까요?출산은 끝이 아니라 시작이에요아이를 품고 낳아낸 당신, 정말 수고 많았어요.이제 다시 나 자신을 돌보고 싶은 마음이 드는 건 너무 자연스러운 일이에요.하지만 조급할 필요는 없어요.몸이 회복되는 시기와 다이어트의 시작은 개인의 몸 상태에 따라 다르기 때문이에요.출산 후 다이어트, 언제부터가 적당할까?자연 분만: 보통 6주 후부터 다이어트 시작 가능제왕절개: 약 8주 이상 회복 후 다이어트 시작 권장산후 검진 후, 의사의 허가를 받은 후 시작하는 게 기본 원칙이에요.무리한 다이어트는 오히려 독출산 직후엔 다음과 같은 변화가 몸속에서 일어나요:호르몬 변화수유로 인한 에너지 소비 증가수면 부족과 스트레스이런 시기엔 극단적인 식이 제한이나 고강도 운동은 회복을 방해하고.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음 반응형
