반응형 엄마루틴1 육아 스트레스 줄이는 엄마 루틴 5가지 하루 종일 아이를 돌보다 보면 몸도 마음도 지치기 마련이에요.이럴 때 필요한 건 거창한 변화가 아니라, 작은 루틴 하나씩입니다.오늘은 육아 스트레스를 줄이기 위해 실천할 수 있는 엄마 루틴 5가지를 소개할게요.실제로 저도, 그리고 제 주위 많은 부모님이 효과를 체감한 간단한 실천법들이에요 😊1. 아침에 10분, ‘엄마만의 시간’ 확보하기아이보다 10분만 일찍 일어나 커피 한 잔, 명상, 조용한 생각 시간 갖기이 10분이 하루를 리셋하는 마법이 돼요!2. 저녁 정리 대신 ‘15분 타이머 정리’집안일을 다 하려 하지 말고 타이머로 정해진 시간만 정리“완벽한 정리”보다 “지치지 않는 나”가 더 중요해요3. 하루 1번은 아이 없이 ‘혼자 있는 시간’ 확보남편, 가족, TV 활용이라도 OK!혼자 화장실 가기, .. 2025. 4. 1. 이전 1 다음 반응형
